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Dieta Keto

La dieta Keto es más que una dieta, es un estilo de vida, es estar sano, estar en paz con tu cuerpo.

Te mostraremos todos los trucos, libros y recetas para que con la dieta keto tengas una vida perfecta.

Mucha gente se obsesiona con la bascula, y día tras día vive con la ansiedad de prohibir alimentos por perder peso. Lo que no saben es que esto, a largo plazo no es una solución.

Con la dieta Keto, perder peso es una consecuencia de llevar una vida saludable, baja en hidratos y sobretodo en azucares, que son los que causan adicción a la comida.

Las diferentes dietas cetogenicas son aquellas que tienen como objetivo generar en el cuerpo la situación de cetosis, al igual que ocurre en la dieta del ayuno. La diferencia es que en esta dieta se consigue la cetosis por una restricción de alimentos ricos en glúcidos (azucares), consumiendo de esta manera, alimentos ricos en grasas o proteínas.

El principio de la dieta cetogénica es que al consumir un máximo de 20g de hidratos de carbono al día, se producen cetonas que son las encargadas de convertir las grasas en energía. Lo cual es muy bueno, sobretodo si lo que buscas es perder peso. Esto significa, que de todas las calorías que tendremos que meter al cuerpo, un 65% vendrá de la grasa, un 30% de proteínas y un 5% de hidratos de carbono.